昔からダイエットしたくてもなかなか続かなくて・・・周りからチクチク言われてるのもわかってるし、自分なりに調べてちょっと頑張ってみたりしてるのですがなんせ飽きっぽい性格のため続かず・・・・

しかし、40代に突入してこのままじゃいかん！！！と思い、気になっていたファスティングにチャレンジしてみようと思いました！

そこで、今回私がお世話になったのはBefas（ビファス）の週末付ファスティングセットです。”週末”となってるけど我が家は週末は家族DAYなので、好きなものを食べたり好きなことをして過ごします。甘やかしDAYとも言うかも・・・笑

なので週明けの月曜日からチャレンジすることにしました。

初めてでもわかりやすいスケジュール付きで、準備食・ファスティング・回復食まで丁寧にサポートしてくれています。

【内容】

酵素グリーンスムージー(バナナ風味)×3/酵素トロピカルスムージー(マンゴー風味)×2

フライドオニオンとほうれん草のクリームスープ×1

たっぷり生姜の鶏出汁粥×1

🌿酵素って何？？

正直、ファスティングに欠かせないと言われている酵素✨

しかし聞いたことはあるけどよくわからなくて・・・・効果とかも。

調べてみると、酵素は体の中で「消化」や「代謝」を助けてくれる成分だそうです。

でも、加齢やストレス、不規則な食生活でどんどん減ってしまうそう😣

Befasの酵素ドリンクには、100種類以上の植物発酵エキスが入っていてファスティング中でも栄養をしっかりサポートしてくれるらしいです。

🧃ファスティング　3日間チャレンジ記録🌟

🍎1日目：朝・昼は普通食　夜はスープのみ

🥣フライドオニオンとほうれん草のクリームスープ　25g　86kcal

120mlのお湯で少しずつ溶かすだけ。

とろみ（ドロっとした感じ寄り？）があって濃いめだったのでスープと水を飲みながら完食😋

味は美味しかった♪

そのあとはお白湯を飲んでましたが21時頃に「ぐぅ〜」とお腹空いてました笑

🍎2日目：スムージーのみ

8:00,12:30,15:00,18:30,21:00🕰️

この時間前後で2種類の酵素ドリンクを交互に飲みました。味はどちらも美味しかったです♪

昼頃と夜、お腹空きましたー（笑）

もしどうしてもの時はナッツを少量ならオッケーとのことでしたが、なんとか食べずに頑張れました🤭　

🍎3日目：朝おかゆ、昼・夜は普通食

🥣たっぷり生姜の鶏だし粥　13.3kcal

朝のおかゆが味が私には濃いくて👅💦

生姜がよく効いてて、おかゆと言ってもトロトロのお米ではなくてつぶつぶをよく噛んで食べる感じ。

🌿まとめ

「食べない」ことで気づく、体と心の変化。

3日間試してみて感じたことは、体重の変化というより体調は整ったような気がしました。

ファスティングってちょっとハードル高く感じるけど、

Befasなら「ゆるく本気」で続けられる。

もう一度近いうちにチャレンジしてみようと思います🫶

また、酵素を取り入れることが身体に良さそうなので〝置き換えダイエット〟としても検討していこうと思います！

ちなみに…マイナス3kgの予定でしたが（平均らしーけど…）マイナス1.1kgというちょっと微妙な感じで終わりました（笑）個人差あるので…仕方ないね🫣